Ájurvédské domácí procedury

Ájurvéda je praktická věda. Obsahuje množství rad a doporučení, které je možné provozovat doma. V této kapitole budu uveřejňovat takové postupy, které jsou bezpečné a je možné je bez obav praktikovat. V nejhorším případě nám hrozí, že nebudou účinné, ale v zásadě si nimi neublížíme. I v těchto případech si dovolím upozornit na opatrnost. Jejich užívání nejprve opatrně vyzkoušejme a pokud z nich budeme mít dobré pocity postupně zvyšujme dávky. Zapojme zdravý rozum a nepřežeňme to.

Popsané procedury jsou takové, které mám osobně vyzkoušené. Mně se v určité části mého ájurvédského života osvědčily, i když pochopitelně je nemohu praktikovat denně po celou dobu. Den má i pro mě jen 24 hodin.

V neposlední řadě bych chtěl na tomto místě upozornit, že ájurvéda obsahuje mnoho postupů, které jsou pro domácí užití nevhodné. Čím složitější a účinnější postup, tím kvalifikovanější osoba jej musí používat. Nezbývá než dodat, že podle ájurvédy si každý za své zdraví zodpovídá sám.

Olejové ájurvédské procedury

• Olejová automasáž (abhjanka)
• Olejové basti (klyzma)

Drobná detoxikační doporučení

• Medová voda
• Pití horké vody
• Odlehčovací dny

Mentální a duchovní techniky

• Záznamník příjemných zážitků
• Jóganidra