Pro praktikanty, příznivce a studenty ájurvédy

ajurveda-brno

Zajíc předhoní lišku, protože zatímco liška běží za obědem, zajíc běží o život.

                                              Pacovský

Nesuďte a nebudete souzeni

           Lukášovo evangelium

Nemoci nepadají z nebe, nýbrž jsou výsledkem malých hříchů, které denně spácháme.                                                                                                                                 Hippokrates

Pamatujte na úctu k sobě, úctu k druhým a  odpovědnost za své chování.

Dalajláma

Chceme-li nalézt základní příčinu našich nemocí, zjistíme, že jsou to následky odtržení se od Zákona.

Paracelsus­

Domů » Učebnice ájurvédy » Úvod do ájurvédy » Pět živlových prvků a 3 dóši » Váta

Váta

Dóša tvořená symbolickými živly vzduch a prostor (éther) se nazývá Váta, někdy označovaná též jako Vítr.

Váta je dominantní dóšou v organismu, protože je nejrychlejší. Jejími základními charakteristikami jsou pohyb, lehkost, suchost a chlad. V lidském těle Váta řídí zejména činnosti vyžadující pohyb, zejména dýchání, žvýkání, polykání, mrkání, přívod živin k buňkám a vylučování odpadních látek.

Ovlivňuje také krevní oběh, srdeční tep, činnost nervového a trávícího systému. Také má na starosti smyslové, paměťové a duševní funkce. Váta sídlí v tlustém střevě, v kůži, sliznicích, plicích, hrdle a v žaludku. Stručně řečeno má Váta na starosti části těla od pupku dolů.

Váta ovlivňuje i ostatní dóši, snadno se vychýlí, ale relativně snadno se vrátí do rovnováhy. Pokud je v nerovnováze více regulátorů, začínáme většinou navracet do rovnováhy nejprve Vátu.

Charakteristika a vlastnosti

  • Váta je nejstudenější ze všech dóš, lidé s nerovnováhou tohoto regulátoru jsou obvykle zimomřiví, zejména mají studené nohy a ruce. Také nemají rádi studené počasí.
  • Váta je rychlá a pohyblivá. Lidé s výraznou Vátou jsou kreativní, pohybliví, obvykle rádi cestují, mohou být ale nespolehliví, často nedotahují věci do konce a hůře se soustředí. Často se také vznáší v nebesích Rychle se učí i zapomínají. Náladu i zájmy mají nestálé. Mohou mít problémy se srdečním rytmem, kolísáním krevního tlaku. Také často trpí křečemi.
  • Váta je obtížně regulovatelná. Vytvořit si nějaký denní režim je pro ně neřešitelný problém. Rádi improvizují a nesnáší rutinu. Neradi se podřizují pravidlům.
  • Váta je suchá. Mívá suchou kůži a sklony k suchým ekzémům.
  • Váta je lehká. Mívají lehký spánek a i lehké dívky mají obvykle problém s tímto regulátorem. Snadno se také vyvede z rovnováhy, často trpí úzkostmi. Bolest a nervozita jsou pro ni taktéž obvyklé.
  • Váta je jemná až křehká. Může mít lámavé cévy, lámající se kosti, vlasy a nehty. Projevit se mohou i krátkodobé třesy, husí kůže, bolesti a strach.
  • Váta je drsná a hrubá, například hlas, nehty.

Fyzická charakteristika

  • Váty bývají obvykle nejštíhlejší ze všech tělesných typů, na váze přibývají pomalu a spíše v pozdějším věku. Bývají také vysoké nebo naopak nízké a i ostatní proporce bývají různé, spíše extrémní než vyrovnané. Typické je pro ně praskání v kloubech.
  • I jejich trávení a Agni (trávící oheň) je nevyrovnaný.
  • Oplývá idejemi, ale má problém je uskutečnit.
  • Typické je provádění několika činností naráz nebo střídání činností.
  • Váta je ovšem také kreativní, plná nápadů a námětů.

Příznaky nerovnováhy Váty

  • Pohyb (například zrychlenou činnost srdce)
  • Snížený pohyb (ochromení), ztuhlost
  • Narušený pohyb (křeče nebo chvění)
  • Oddělení jedné tkáně od druhé (vychlípení, nebo popraskaná kůže)
  • Typickým příznakem je také bolest
  • Pocity strachu, úzkosti a únavy
  • Nervozita
  • Oslabené trávení, zácpa, nadýmání
  • Kolísání tlaku a srdečního tepu
  • Neschopnost si uspořádat život, žití ze dne na den
  • Nepravidelnost a roztěkanost, potíže soustředění
  • Špatný spánek
  • Suchý kašel
  • Hubnutí, úbytek svalové hmoty
  • Vynechávaná a nepravidelná menstruace
  •  Přecitlivělost

Faktory zhoršující Vátu

  • Nepravidelný režim, časté cestování
  • Přepracování a stres, nadměrná fyzická nebo sexuální aktivita
  • Návyk na cigarety, alkohol či jiné drogy a stimulanty (včetně kávy, kolových nápojů, guarany a čaje)
  • Mnoho suchých, syrových a studených potravin
  • Podzim a časná zima, studené, suché a větrné počasí
  • Diety a hladovky
  • Životní změny
  • Operace a vážnější poranění
  • Pozdní věk
  • Nedostatek komunikace
  • Odpoledne
  • Modrá a fialová barva

Vyrovnání Váty

  • Hlavním postupem pro vyrovnání Váty je vytvoření pravidelného denního režimu. Váta potřebuje ukotvit a k tomu potřebuje opěrné body, kterých se přichytí. Vstávání, snídaně, oběd, večeře a uléhání k spánku by mělo být každý den v pravidelnou denní dobu.
  • Váta potřebuje dostatek odpočinku a také spánku. Při únavě často pomůže změna činnosti.
  • Udržujte si teplo a dostatečnou vlhkost vzduchu. Pozor na průvan, a to i v létě – klimatizace.
  • Vátu vyrovnává olej. Používejte ho na masírování i při přípravě pokrmů. Ráno se osvědčila lžíce lněného oleje nebo rybího tuku. Také olejový klystýr je vhodný. Ideální pak jsou zejména domácí nebo profesionální olejové masáže. Veškeré procedury přivádějící do organismu teplo jsou vhodné (lávové kameny, rašelina, Tokoriky, parafín).
  • Pijte dostatek tekutin. Měly by být teplé. Nikdy ne studené.
  • Dopřejte si teplou koupel. Vlhké teplo je přesně to, co Váta potřebuje.
  • Váta potřebuje dostatek světla a slunečního svitu. Na oblékání jsou vhodné veselé barvy zejména červená, oranžová, žlutá a zelená.
  • V zimě je dobré si vetřít do nosních dírek trochu sezamového, případně olivového oleje.
  • Z bylinek je nejvhodnější ašvaganda , šatavari, tulsí  a další.
  • Vůně jsou vhodné teplé, sladké a kyselé například bazalka, pomeranč, hřebíček.
  • Dodržování doporučeného jídelníčku.

    Přehledná tabulka

    Váta je lehká, jemná, křehká, pohyblivá, suchá, studená, drsná, obtížně regulovatelná, vše prostupující jako její praprvky vzduch a prostor.
    Váta odpovídá za pohyblivost těla, duševní činnost, krevní oběh, srdeční tep, činnost nervového a trávícího systému (peristaltiku), dýchání, žvýkání, vylučování, řeč, vnímání, hmat, sluch, pocity strachu, zármutku, úzkosti, nadšení, bolest, přirozené potřeby, utváření plodu, pohlavní akt a jeho trvání.
    Váta sídlí v tlustém střevě, v kůži sliznicích, plicích, hrdle a v žaludku. Má na starosti zejména orgány od pupku dolů
    Člověk s převahou Váty
    Faktory zvyšující Vátu
    Příznaky zhoršené Váty
    Snižování Váty
    ·         štíhlý
    ·         čilý, nespoutaný
    ·         aktivní, činorodý
    ·         kreativní
    ·         vysoký nebo malé postavy
    ·         nedokonalé proporce
    ·         vystouplé žíly
    ·         hrubší vlasy a nehty
    ·         suchá kůže, nepotí se
    ·         nevyrovnané trávení
    ·         oplývá idejemi, ale má problém je uskutečnit
    ·         střídá činnosti
    ·         snadno podléhá strachu
    ·         snadno se podráždí
    ·         je netrpělivý, nestálý
    ·         nesnáší chlad, snadno se roztřese (zimou i strachem)
    ·         nepravidelný režim
    ·         časté cestování
    ·         přepracování, stres, přílišná aktivita
    ·         drogy a jiné stimulanty
    ·         suché, studené a syrové potraviny
    ·         hořké, svíravé a příliš pálivé potraviny podzim, odpoledne
    ·         studené, suché a větrné počasí
    ·         hladovění a přísné diety
    ·         životní změny
    ·         operace a úrazy, porod, ztráta krve
    ·         pozdní věk
    ·         nedostatek komunikace
    ·         modrá a fialová barva
    ·         chlad, průvan
    ·         jídla z mikrovlnné trouby
    ·         nadměrný sex
    ·         potlačování přirozených potřeb
    ·         pocit viny, úzkost
    ·         zrychlený nebo nepravidelný tep
    ·         kolísavý tlak
    ·         ztuhlost a bolest
    ·         studené končetiny, pocity chladu
    ·         křeče a chvění
    ·         pocity strachu a únavy
    ·         špatné trávení, větry
    ·         neschopnost si uspořádat život
    ·         suchý kašel
    ·         hubnutí, úbytek svalové hmoty
    ·         vynechávaná a nepravidelná menstruace
    ·         přecitlivělost
    ·         pachuť a sucho v ústech
    ·         nespavost, probouzení kolem 2. hodiny v noci
    ·         zívání
    ·         uzavřené plaché chování
    ·         blouznění, fóbie
    ·         pravidelný režim
    ·         potrava s převahou sladké, slané a kyselé chuti
    ·         teplo
    ·         oleje vně i vnitřně
    ·         střevní výplachy
    ·         olejové masáže, mazání
    ·         dostatek odpočinku a spánku
    ·         klidné prostředí
    ·         pozitivní nálada
    ·         teplé tekutiny, teplé koupele
    ·         dostatek světla
    ·         veselé barvy – červená, oranžová, žlutá, zelená
    Autor: Fakír

    Literatura

    1.  Frej,D.: Ajurvéda. Eminent Praha 2007
    2. Hloška P.: Ájurvéda česky. Fontána, Olomouc 2002
    3. Hloška, P.: Ájurvéda česky. Zvuková učebnice ájurvédy. Vlastním nákladem 2009
    4. Chauhan,V.: Ájurvédská medicína. 4DVD, Advana, Praha 2010
    5. Chopra,D.: Perfektní zdraví. Pragma, Hodkovičky bez vročení
    6. Ojha,A.: Ajurvédské paprsky díl 1. Ájurvédské centrum Sántoš, Praha 1998
    7. Ojha,A.: Ajurvédské paprsky díl 2. Ájurvédské centrum Sántoš, Praha 1998
    8. Svoboda,R.: Ájurvéda pro ženy. Ecce Vita, Praha 2002
    9. Verma,V.: Ájurvéda. Pragma, Praha 2008
    10. Verma,V.: Ájurvéda na každý den. Fontána, Olomouc 2010