Zásady budování pevného zdraví

Kdo by nechtěl být zdravý? Jistě všichni, ale proč často zdraví nejsme? Chvíli se nad tím zamyslete, než budete číst dál.

 Proč nejsme všichni zdraví?

Existuje jistě mnoho odpovědí na tuto otázku. Někdo viní dědičnost, jiný infekce, další životní prostředí a mnoho jiných důvodů. Odpověď je však podstatně jednodušší. Protože našemu zdraví nedáváme dostatečnou prioritu. Dokud jsme zdraví, tak nás zdraví příliš nezajímá a pokud onemocníme, jdeme k lékaři, aby nás vyléčil. Když se nad tím zamyslíme, může to fungovat? Nemáte tu zkušenost, že to na čem nám záleží, si musíme udělat sami? Já bohužel ano.

Moderní medicína:

Moderní medicína dosáhla velikých úspěchů zejména v některých oborech:
  •  v potlačování příznaků
  •  v chirurgii
  •  v bezprostřední záchraně života
V prevenci a v léčení chronických onemocnění je však slabá. Také je třeba si uvědomit, že mnoho léčebných postupů je velmi nepříjemná nebo má mnoho vedlejších účinků. Hlavně však obvykle neřeší příčinu nemoci, ale pouze odstraňuje následky. Často dokonce jen potlačuje projevy nemoci.

Přednosti ájurvédy:

Ájurvéda je v mnoha činnostech opakem moderní medicíny. Je vynikající v prevenci, dosahuje mnoho úspěchů v řešení chronických problémů a její postupy jsou obvykle příjemné. Naopak je pomalá při řešení život ohrožujících stavů a ájurvédská chirurgie upadla již před dvěmi tisíci lety.
Z toho vyplývá jako velmi vhodné kombinovat ájurvédu s moderní medicínou. Neodříkejme se ani jedné. Ájurvéda má výhodu v postupech vyzkoušených mnoho stovek, možná tisíců let a oproti čínské medicíně i v důrazu na odstraňování přebytků (což je problém téměř všech civilizačních chorob)

Vezměme zodpovědnost za své zdraví do svých rukou:

To je základní zásada ájurvédy tak, jak ji vnímám já. Neznamená to, že máme zavrhnout lékaře, léčitele nebo jiné terapeuty. Jen na ně nepřenášejme zodpovědnost za naše zdraví. Musíme si uvědomit, že nikdo nás nevyléčí, jen my sami. Ostatní nám mohou jen pomoct, třeba i významně, ale nic víc. Jakou zvolíme terapii, komu se svěříme, kdy budeme hledat jiné možnosti - to vše je na nás.
A hlavní je, jak budeme dodržovat léčebný režim a jak aktivně se na něm budeme podílet..

Zákon příčiny a následku:

Ájurvéda v podstatě nerozlišuje zdravé a nezdravé věci. Jen učí, když uděláme toto, stane se tohle. Nejsme na to zvyklí a zvláště pro někoho je to obtížné. Je to ale jeden ze základních zákonů, které platí ve Vesmíru.
Tento zákon je ale možné i využít k vlastnímu prospěchu. Nabízí nám totiž velkou škálu terapeutických možností. Důsledek našeho chování můžeme ovlivnit přidáním dalších činností, které posunou výsledek směrem, který si přejeme.

Buďme opatrní:

Nevěřme každé radě od kohokoliv. V našem světě se pohybuje spousta lidí, kteří jen čekají na naše peníze a naše zdraví je jim zcela jedno. Jsou to někteří arogantní lékaři, farmaceutické firmy, ale i různí šarlatáni, kteří obchodují s naší nadějí na uzdravení. Na straně moderní i alternativní medicíny jsou slušní lidé, ale i darebáci a na ty si dávejme pozor.
Pochopitelně ne vždy jsme to schopni poznat, ale jistá skepse a pečlivý výběr lidí, kteří nám s udržením nebo zpětným nabytím zdraví mají pomáhat je nezbytná. Nejlepší je Ježíšova zásada: "Po ovoci poznáte je."

Prevence:

Prevence je vždy jednodušší než léčení. Jistě, úzkostlivá prevence je také škodlivá, ale častěji na své zdraví prostě kašleme. Čím dříve začneme, tím lépe. Platí zde zásada: "Člověk nestárne počtem let, ale počtem chyb".
Bohužel většina Evropanů začne řešit své zdraví až je problém. I v takovém případě umí ájurvéda pomoct. Možnost vyléčení je však závislá na době, po kterou jsme nemocní, ale i u velmi pokročilé nemoci lze poskytnout alespoň úlevu.
 

Motivace:

Většina lidí se vymlouvá, že nemohou žít zdravě, protože nemají dostatek pevné vůle. To je nesmysl. K zdravému životu téměř žádnou vůli nepotřebujeme. Potřebujeme pouze dostatečnou motivaci. Pokud má před zdravím přednost práce, sport, zábava, společenské ohledy a mnoho dalších věcí, tak prostě budeme zdraví, až si uspokojíme tyto potřeby. Je to legitimní, ale nesmíme se pak divit. Výsledek bude úměrný energii, kterou do snahy o zdraví vložíme.

 Dobré zvyky:

Při cestě za zdravím si hledejme pomocníky. Nejlepším pomocníkem je zvyk. Vytvářejme si zdravé zvyky, čím víc jich bude, tím budeme zdravější. Začněme postupně, nechtějme být od počátku dokonalí. Zkoušejme, co zdravého se nám i líbí, pak je motivace jednodušší. To je také jedna z výhod ájurvédy, že její doporučení jsou obvykle jednoduchá a snadno realizovatelná. Jen je potřeba je dělat.
Jedno porušení nemá žádný vliv na náš zdravotní stav, ale pokud porušujeme častěji, přicházíme o zvyk. To je pak větší problém a k obnově zvyku musíme použít energii, kterou jsme mohli využít jinde.
Budování zdravých životních návyků považuji za zcela klíčové pro naše zdraví. Jedna izolovaná akce, ať je to návštěva léčitele nebo snězení super léku, nemá na naše zdraví trvalý vliv. Zato opakovaná činnost dokáže zázraky.

Postupný proces:

Nechtějme vše změnit ze dne na den. Málokdy se nám to podaří. Vyberme si pro nás jednodušší doporučení a těmi začněme, další přidávejme postupně. Nicméně musím podotknout, že doporučení, do kterých se nám nejméně chce, bývají obvykle nejúčinnější.

Práce na třech úrovních:

Ájurvéda učí, že naše bytost je jednotou těla, duše a ducha. Na všech těchto úrovních je třeba pracovat, pokud se chceme vyléčit. U každého může být problém významnější na jiné úrovni, ale pracovat musíme na všech.
  • Hmotná úroveň je pro většinu Evropanů nejsnáze pochopitelná. Je to rovina nemocných orgánů. Na ní pracujeme pomocí stravy, denního režimu, pohybu, procedur, bylinek, léků, případně chirurgicky. Moje další povídání se bude týkat téměř výhradně této oblasti.
  • Duševní, nebo-li myšlenková, oblast by měla být doménou psychologů, případně terapeutů pracující na této hladině. Výběr kvalitního psychologa nebo terapeuta je klíčový a vyléčit se bez něho z vážné choroby je velmi obtížné. Já tyto služby neposkytuji.
  • Duchovní oblast je neméně důležitá. Ájurvéda není vázána na konkrétní náboženství, ale ponechává na každém, jakou duchovní cestu zvolí. I v tomto je dobré se obrátit o pomoc k odborníkovi. I zde platí podobenství o ovoci.

Koření:

Jedním z nejúčinnějších a zároveň nejjednodušších způsobů, jak kladně ovlivnit naše zdraví je užívání koření. Pochopitelně musíme vědět jakého koření a kdy. Pomocí koření můžeme i jídlo, které není dokonalé vylepšit, aby alespoň neškodilo a průměrné jídlo změnit v jídlo dodávající všechny potřebné látky. Udělejme si malou krabičku koření, kterou můžeme nosit stále u sebe. Dejme si do ní rozemleté koření vhodné pro naši konstituci nebo pro nerovnováhu, kterou chceme odstranit. Pokročilejší si mohou do krabičky přidávat i různé byliny, které jsou pro ně vhodné. Začátečníci naopak mohou využít harmonickou směs ájurvédského koření a bylinek zvanou pačak, která je vhodná pro všechny konstituce.
                Do každého jídla, které si sami nevaříme si můžeme z kořenky dát trochu koření a tím jídlo vylepšit, nebo upravit pro naši konstituci. Je možné si jím sypat i chleba nebo je přidávat do pomazánek.
                Efekt takovéhoto postupu je několikerý:
1.        upravíme jídlo tak, aby bylo vhodnější, či zcela vhodné pro naši konstituci
2.        zlepšíme trávení
3.        dostaneme do těla specifické léčivé látky jednoduchým a příjemným způsobem
4.        zvýšíme uspokojení našich chutí, tím dojde k pozitivnímu procesu, který je velmi léčivý
                Z uvedeného vidíme, že zvyk kořenit si jídlo vlastním kořením je jeden z nejjednodušších a přitom nejúčinnějších dobrých zvyků

Potravinové doplňky:

Dovolím si kacířskou myšlenku. Pro běžného člověka bez velmi závažných onemocnění je užívání potravinových doplňků zbytečné. Má to ovšem jeden háček. Museli bychom dodržovat poměrně důsledně zdravý životní styl. A to je kámen úrazu. Kdo to zvládne? A je to vůbec nezbytné?
Potravinové doplňky jsou vlastně takové zkratky. Mají bezesporu své pozitivní účinky pro aktivní lidi, kteří se nemohou nebo nechtějí na plný úvazek věnovat jen svému zdraví. Doplní některé výživné látky, které by sice mohly být ve stravě, ale není na to nějak čas, možná i zažehnají první stádia nemocí. Svůj efekt však mají jen tehdy, když si je bereme pravidelně.
Existuje ještě jeden dobrý důvod, proč brát potravinové doplňky. Pokud je bereme pravidelně, obvykle dvakrát denně pomyslíme na své zdraví. To není vůbec zanedbatelné.

Rada na závěr:

                Z vlastní zkušenosti vím, o kolik je jednodušší pečovat o své zdraví včas. Zní to jako fráze, ale je to přesně tak. Na druhé straně, ti kteří tak nečití, nechávají vydělat lidem, kteří se o zdraví druhých starají profesionálně. Zdraví není zadarmo. Stojí úsilí i peníze. Čím dřív si to uvědomíme, tím lépe.
 
Autor: Fakír
Pro praktikanty, příznivce a studenty ájurvédy
  • Vítr zakázat nemůžeš, ale můžeš postavit mlýn

    Holandské přísloví


  • Vůdců je na sta, ale dobrých žáků je pořídku

    Ramakrišna

  • ­Zdraví pochází z přirozeného rovnovážného stavu dóš. Moudrý člověk je udržuje v rovnováze. 

    Čaraka


    ­
  • Zajíc předhoní lišku, protože zatímco liška běží za obědem, zajíc běží o život

    Petr Pacovský


    ­
  • ­Zdravý spánek, stejně jako správná strava, je základem zdraví

    Čaraka


    ­
  • Zlo je jenom nedostatek dobra.

    Platón

  • Změň vztah k věcem, které tě znepokojují a budeš od nich mít pokoj

    Marcus Aurelius


    ­
  • Nemoci nepadají z nebe, nýbrž jsou
    výsledkem malých hříchů, které
    denně spácháme.
    Hippokrates
  • Nesuďte a nebudete souzeni

    Lukášovo evangelium
  • Život žitý ve shodě s přírodou a s rozumem je cestou ke svobodě.

    Zenón z Kitia

  • Pamatujte na úctu k sobě, úctu k druhým a  odpovědnost za své chování.
    Dalajláma

  • Chceme-li nalézt základní příčinu našich nemocí, zjistíme, že jsou to následky odtržení se od Zákona ­
    Paracelsus
  • ­

    Bděte tedy, protože neznáte dne ani hodiny ...

    ­

    Matoušovo evangelium

Ájurvéda Brno
Sledujte nás na:   

Tento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu vyjadřujete souhlas s těmito pravidly.